18才 ギャル :: 千葉の交際クラブ日記/BLOG
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2015/02/01 :: RIZAP 1
!!$img1!!

昨日 ライザップへ行ってきました。

http://www.rizap.jp/ca11_y/?rzpid=listing_yahoo_pc_bcbrandkanzen&xadid=yahz0031

きっかけは、お正月に親戚が集まる席で
目を細くして従兄妹達に 「それ以上はヤバイ」と
「ライザップへ行ってきな」と言われて

それからCMを意識してみていたら
目に焼き付いて離れなくなり

先日 ライザップの無料カウンセリングに行き入会してきました。

目標は10k痩せて 
顔にシワができずに程よく筋肉です。

行ってきた感想はスタッフが皆さん若く 挨拶をお腹に手をあて
皆さん同じ姿勢で同じ角度で ご挨拶

マニアル通りです。

2ヶ月で16回のコース
1回目にやること

!!$img2!!

体重を測る
二の腕、ウエスト、ヒップ、太腿、ふくらはぎ

食事制限

お米 パン お蕎麦はNG
イモ類 かぼちゃ 果物 春雨
小麦粉 根菜類 注意

食事の量
腹八分目 一回の食事量を少なめに

主食を抜いて糖質OFF

食べて良いもの
肉、魚、卵、大豆を中心に
午後9時以降は食べないように

水分 女性1日2リットル
    男性1日3リットル

!!$img3!!

担当の女性スッタフに芸能人やモデルさんで
理想の体型の方はどなたですか?

誰だろう 誰だろう
藤原紀香かなとよぎり 萬田久子と言ってみたら

高校生みたいな女性スッタフに
「自信がつくように頑張りましょう」って

自信満々でも無いし自信なく生きている事もないので
複雑な気持ちになり

毎日 担当スッタフに食事の画像 睡眠時間 体重 朝と夜メールする

多分 男性は特に食事だけでも体重が落ちると思います。
試してみてください(´∀`)

第2回目 火曜日に行ってきます。


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Re:マザコン
  笏・ゅま at 2010/07/19 21:56:45

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18才 ギャル
2010/01/07 0:50:20

可愛い女性です。キスマーク

香取市在住  大菱形1身長 162cm サイズ:B85(C)/W58/H86

明るくて優しそうな人柄の女性です。
良く笑う子で笑顔が可愛いスタイルが良くて 
今時のギャルぽいけど 真面目にお勤めしています。

礼儀正しいです。アイスクリーム

18才 ギャル 18才 ギャル

シンデレラエキスプレスホームページhttp://www.c-exp.jp/

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